Tennisarm

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Beschwerdebilder Ellenbogen

Beschwerdebild · Ellenbogen · München-Sendling

Tennisarm & Ellenbogenschmerzen

Beim Tennisarm (Epicondylitis) sind die Sehnenansätze am Ellenbogen gereizt — außen beim Tennisarm, innen beim Golferarm. Ausgelöst wird das selten vom Sport, viel öfter von wiederholter Belastung im Alltag und am Arbeitsplatz. Mit der richtigen Behandlung und dosiertem Training kommt die Sehne zur Ruhe.

Figur mit hervorgehobener Körperregion: Ellenbogen
Betroffene Region · Ellenbogen

Typische Symptome

  • Schmerz außen oder innen am Ellenbogen
  • Schmerz beim Greifen, Heben oder Faustschluss
  • Druckschmerz am Knochenvorsprung
  • Nachlassende Kraft im Griff

Häufige Ursachen

  • Einseitige, wiederholte Belastung (Arbeit, Maus, Werkzeug)
  • Überlastung der Unterarmmuskulatur
  • Ungewohnte oder intensive Bewegungen
  • Fehltechnik im Sport
Therapie- und Trainingsbereich von Physioimpuls in München-Sendling

Wie wir dir helfen

Von der Ursache her, nicht nur gegen den Schmerz

So gehen wir bei Tennisarm & Ellenbogenschmerzen vor — nach Befund und Diagnose, aktiv statt nur passiv.

  • Ausführlicher BefundWir hören zu, testen gezielt und suchen die Ursache — nicht nur den Ort des Schmerzes.
  • Manuelle TherapieMit den Händen mobilisieren wir Gelenke und lösen Verspannungen. Mehr dazu unter Manuelle Therapie.
  • KrankengymnastikMobilisation von Ellenbogen und Handgelenk, Dehnung der Unterarmmuskulatur, dosierte Kräftigung der Unterarmstrecker mit schrittweise gesteigerter Belastung der gereizten Sehnenansätze, dazu Griff- und Koordinationsschulung für den Alltag — angeleitet, nicht nur als Zettel. Mehr dazu unter Physiotherapie.
  • Übungen für zu HauseDu bekommst ein passendes Eigenprogramm mit, damit der Fortschritt bleibt und sich Beschwerden nicht wiederholen.

Wann du es zuerst ärztlich abklären solltest

Wenn Taubheit oder Kribbeln in die Hand ausstrahlen (Hinweis auf einen Nerv) oder die Beschwerden nach einem Trauma auftreten, zuerst ärztlich abklären lassen.

Häufige Fragen

Gut zu wissen bei Ellenbogenbeschwerden

Wie lange dauert ein Tennisarm?
Ein Tennisarm ist oft hartnäckig und kann Wochen bis Monate brauchen. Entscheidend ist, die Sehne zu entlasten und mit gezieltem (exzentrischem) Training wieder belastbar zu machen — genau dabei begleiten wir dich.
Was hilft wirklich bei Tennisarm?
Am besten belegt ist dosiertes Krafttraining der Unterarmmuskulatur, kombiniert mit Belastungssteuerung und Weichteiltechniken. Reine Schonung allein reicht meist nicht.
Darf ich mit Tennisarm weiterarbeiten?
Oft ja, aber mit angepasster Belastung. Wir schauen uns deine Auslöser an und zeigen dir, wie du den Arm entlastest, ohne alles zu vermeiden.

Dein nächster Schritt

Lass uns der Ursache auf den Grund gehen

Ruf uns an oder vereinbare deinen Termin. Passend dazu: Physiotherapie · Manuelle Therapie.