Beschwerdebilder Achillessehne
Beschwerdebild · Achillessehne · München-Sendling
Achillessehnenbeschwerden
Achillessehnenbeschwerden (Achillodynie) sind eine Reizung der kräftigsten Sehne des Körpers — typisch im Laufsport und nach zu schneller Trainingssteigerung. Mit gezieltem Wadentraining und der richtigen Belastungssteuerung bringen wir dich zurück auf die Bahn.
Typische Symptome
- Schmerz und Steifheit an der Sehne oder Ferse, morgens und beim Anlaufen
- Verdickung und Druckschmerz an der Sehne
- Schmerz beim Zehenstand oder Abdruck
- Beschwerden zu Beginn der Belastung, die sich „einlaufen“
Häufige Ursachen
- Überlastung durch Laufen oder Springen
- Zu schnelle Steigerung von Umfang oder Intensität
- Verkürzte oder schwache Wadenmuskulatur
- Fehlstellung oder ungeeignetes Schuhwerk
Was dahinterstecken kann
Was der Achillessehne zusetzt
Die Achillessehne trägt beim Laufen ein Vielfaches des Körpergewichts. Diese Befunde stecken häufig hinter Beschwerden an der Sehne.
AchillodynieTendinopathie im mittleren Sehnenabschnitt
Was es ist
Die Sehne schmerzt einige Zentimeter oberhalb der Ferse, oft verdickt und druckempfindlich. Typisch sind Anlaufschmerzen am Morgen und zu Beginn des Laufens, die beim Warmwerden nachlassen.
So gehen wir vor
Leitlinien setzen bei dieser Sehnenerkrankung zuerst auf gezielte Belastung der Sehne. Wir steigern die Lasten Schritt für Schritt, auch schwer an den Geräten der KG am Gerät, und bauen das Laufen bis auf unserer Sprintbahn wieder auf.
AnsatztendinopathieSchmerz am Fersenansatz
Was es ist
Die Beschwerden sitzen direkt am Ansatz der Sehne am Fersenbein. Druck vom Schuh und Bergauflaufen verstärken sie oft, manchmal ist ein knöcherner Vorsprung an der Ferse beteiligt.
So gehen wir vor
Hier dosieren wir die Übungen besonders sorgfältig und vermeiden anfangs starke Dehnung über die Ferse. Schuhwerk und Laufuntergrund besprechen wir gleich mit.
Nach AchillessehnenrissKonservativ oder nach Operation
Was es ist
Ein plötzlicher Schmerz, manchmal mit hörbarem Knall, als hätte jemand gegen die Wade getreten: Das ist das typische Zeichen eines Risses. Er gehört sofort ärztlich versorgt.
So gehen wir vor
Danach begleiten wir die Rehabilitation nach den Vorgaben der Klinik, Schritt für Schritt von der Entlastung über den Kraftaufbau bis zum Laufen und Springen.
Überlastung beim LaufenZu viel, zu schnell
Was es ist
Häufig beginnt es mit einer schnellen Steigerung von Umfang oder Tempo, neuen Schuhen oder viel Bergauflaufen. Die Sehne braucht Zeit, um sich an mehr Belastung anzupassen.
So gehen wir vor
Wir sehen uns deine Belastung an, passen Umfang und Tempo an und kräftigen die Wade gezielt. Den Wiedereinstieg ins Laufen planen wir in Stufen. Mehr dazu unter Sport- & Bewegungstherapie.
Wie wir dir helfen
Von der Ursache her, nicht nur gegen den Schmerz
So gehen wir bei Achillessehnenbeschwerden vor — nach Befund und Diagnose, aktiv statt nur passiv.
- Ausführlicher BefundWir hören zu, testen gezielt und suchen die Ursache — nicht nur den Ort des Schmerzes.
- Manuelle TherapieMit den Händen mobilisieren wir Gelenke und lösen Verspannungen. Mehr dazu unter Manuelle Therapie.
- KrankengymnastikMobilisation von Sprunggelenk und Fuß, Dehnung und dosierte Kräftigung der Wadenmuskulatur, dazu Koordinationsschulung für einen sicheren Abdruck. Mehr dazu unter Physiotherapie.
- Aktives TrainingAuf über 400 m² bauen wir gezielt Kraft, Stabilität und Belastbarkeit wieder auf — Sport- & Bewegungstherapie.
- Übungen für zu HauseDu bekommst ein passendes Eigenprogramm mit, damit der Fortschritt bleibt und sich Beschwerden nicht wiederholen.
Stimmt das?
Drei Annahmen zur Sehne, geprüft
Stimmt nicht
Leitlinien empfehlen Aufklärung, strukturierte Übungstherapie und angepasste Belastung, keine völlige Ruhe. Aktivitäten im schmerzverträglichen Rahmen sind meist weiter möglich.
Stimmt nicht
Sehnen passen sich langsam an. Die niederländische Leitlinie sieht mindestens drei Monate Aufklärung, Übungstherapie und Belastungssteuerung vor, bevor weitere Maßnahmen besprochen werden.
Teils richtig
Der Begriff Achillessehnenentzündung ist verbreitet. Bei der häufigen Achillodynie steht aber meist eine Überlastung der Sehnenstruktur im Vordergrund. Deshalb setzt die Behandlung auf dosierte Belastung statt nur auf Ruhe.
Wann du es zuerst ärztlich abklären solltest
Bei einem plötzlichen, stechenden Schmerz („wie ein Peitschenschlag“) mit deutlichem Kraftverlust besteht der Verdacht auf einen Sehnenriss — dann sofort ärztlich abklären.
Häufige Fragen
Gut zu wissen bei Achillessehnenbeschwerden
Was hilft bei Achillessehnenschmerzen?
Darf ich mit einer gereizten Achillessehne laufen?
Wie lange dauern Achillessehnenbeschwerden?
Warum schmerzt die Achillessehne morgens nach dem Aufstehen?
Welche Rolle spielt das Schuhwerk?
Hilft eine entzündungshemmende Salbe?
Dein nächster Schritt
Lass uns der Ursache auf den Grund gehen
Ruf uns an oder vereinbare deinen Termin. Passend dazu: Physiotherapie · Sport- & Bewegungstherapie.